• główna
• trening
• języki
• relaksacja
• metodyka
• Biofeedback

Supernauka dla każdego

Nad tym jak uczyć się bez zbytniego przemęczania uczniowie oraz studenci zastanawiają się od dawien dawna. Dochodzą do różnych wniosków, czasem niezbyt legalnych - zamiast przyswoić zadany materiał postanawiają na przykład zrobić z niego ściągę, wykorzystywaną na późniejszym sprawdzianie czy egzaminie. Nie wiedzą oni, że umiejętność efektywnej nauki jest do wyćwiczenia. Oczywiście należy jej poświęcić sporą ilość czasu, bowiem trzeba opanować kilka technik relaksacyjnych, wprowadzających ciało i umysł w stan innej świadomości, w której mózg pracuje na zwiększonych obrotach i zapamiętuje o wiele więcej informacji niż podczas zwyczajnej pracy. Na pierwszy rzut oka owe terminy mogą brzmieć groźnie i niebezpiecznie, kojarzą się bowiem z niepokojącymi praktykami. Tak naprawdę jednak nie ma się czego bać, bowiem techniki przyspieszonego i efektywnego uczenia znane są już od kilkudziesięciu lat. Za ich początek uważa się stworzenie przez bułgarskiego profesora psychologii, Georgija Łozanowa, metody zwanej sugestopedią. To właśnie ona jest "matką" wyglądających na współczesny wynalazek kursów językowych i innych łączących w sobie wyciszenie umysłu i odpowiednią muzykę z przyswajaniem nowych słów i zasad gramatycznych. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że do wprowadzenia swego organizmu w stan wzmożonego skupienia, zapamiętywania i rozumienia wcale nie jest niezbędny nowoczesny, nierzadko drogi kurs. Poznanie technik relaksacyjnych wymaga naprawdę niewiele wysiłku - ich podstawy znaleźć można w internecie, lub książkach opracowanych przez psychologów. Wydawnictwa typu "Jak uczyć się szybko i skutecznie" zawierają wiele cennych rad i jedynie od dobrej woli oraz pracowitości czytelnika zależy, czy zostaną one wykorzystane do poprawy zdolności skupienia, nauki oraz zapamiętywania. Nie należy bowiem zapominać, że do opanowania umiejętności tak zwanego superuczenia wymagane jest jednak zaangażowanie i poświęcenie dziennie kilku chwil. Wszak trening czyni mistrza - poprawiania jakości swej nauki nie jest żadnym wyjątkiem od tej reguły.